Поперечное плоскостопие, симптомы и методы лечения в домашних условиях

Плоскостопие — достаточно распространённая проблема. Ею мучаются до 50 процентов населения Земли, наиболее часто плоскостопие встречается у женщин. При этом заболевании стопа перестаёт выполнять свои амортизирующие функции и перекладывает нагрузку на позвоночник и суставы.

Плоскостопие бывает продольным, поперечным и смешанным. В первом случае пальцы располагаются веерообразно, стопа становится более широкой, появляется шишка в основании большого пальца. Большой палец отклоняется в сторону. Во втором свод стопы опускается и вся стопа соприкасается с поверхностью, на которой стоит. При этом длина стопы увеличивается. Третий тип сочетает в себе признаки первых двух.

Различают следующие виды плоскостопия:

• Врождённое. Появляется из-за проблем в развитии стопы ещё на стадии эмбриона.
• Статическое. Здесь большую роль играют внешние факторы и образ жизни, например, ношение шпилек и проведение долгого времени в стоячем положении, из-за чего увеличивается нагрузка на стопу.
• Травматическое. Его провоцируют переломы и разрывы связок.
• Рахитичное. Появляется после перенесённого рахита.

Признаки, характеризующие поперечное плоскостопие

1. Повышенная утомляемость человека при передвижении.
2. Отёчность ступни и щиколотки.
3. Отклонение большого пальца.
4. Шишка в основании большого пальца.
5. Боли в стопах и в икрах.
6. Судороги и ощущения тяжести в ногах.
7. Увеличение размера ступней, из-за этого трудности при подборе обуви.
8. Изменения в походке, косолапость.
9. Повышенный износ обуви, особенно с внутренней стороны.

Врачи отмечают, что поперечное плоскостопие является распространенной проблемой, которая может вызывать дискомфорт и болевые ощущения в области стопы. Симптомами этого состояния являются усталость ног, боль в области свода стопы и изменение формы пальцев. Специалисты рекомендуют несколько методов лечения, которые можно применять в домашних условиях. Важным аспектом является использование ортопедических стелек, которые помогают поддерживать правильное положение стопы. Также полезны специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопного сустава. Массаж и теплые ванночки с добавлением соли могут улучшить кровообращение и снять напряжение. Врачи подчеркивают, что регулярность выполнения этих мероприятий играет ключевую роль в улучшении состояния и предотвращении дальнейших осложнений.

ПЛОСКОСТОПИЕ – как лечить. Факты и мифы о плоскостопии. Лечение плоскостопия у взрослых и детей.

Факторы, приводящие к развитию плоскостопия

• лишний вес, ношение тяжестей;
• длительная работа в статическом положении;
• ношение неудобной обуви (тесная, на плоской подошве, с неудобной колодкой и высоким каблуком обувь приводит к деформациям стопы);
• наследственная предрасположенность;
• значительные физические нагрузки при занятии бегом, прыжками;
• сахарный диабет;
• остеопороз, ревматизм, артрит, подагра
• малоподвижный образ жизни.

Если вовремя не начать лечение этого заболевания, со временем оно может привести к серьёзным проблемам в организме человека.

Какие осложнения могут возникнуть от плоскостопия:

• болезни позвоночника (остеохондроз, сколиоз, спондилез, межпозвонковая грыжа);
• радикулит;
• пяточная шпора;
• вросший ноготь;
• варикоз вен.

Диагностировать плоскостопие могут врачи-ортопеды или травматологи, используя рентгенографию или измеряя внешние параметры ступни. В домашних условиях также можно определить наличие плоскостопия, используя отпечаток стопы (например, нанеся на неё жирный крем). Наступив на листок бумаги, исследуется оставленный ею отпечаток. Здоровая нога с внутренней стороны должна оставить отпечаток с выемкой размером в половину стопы или немного больше. При необходимости, назначается МРТ. Это исследование помогает определить состояние мягких тканей.

Стадии тяжести заболевания различаются по углу отклонения большого пальца. Чем больше угол, тем больше запущена болезнь. Различают три стадии развития поперечного плоскостопия:

I ст. Человека беспокоят болевые ощущения в области пальцев, наблюдается повышенная усталость ног. Большой палец отклоняется на 20 градусов.

II ст. При физической нагрузке болевые ощущения распространяются на всю стопу. Большой палец отклоняется до 40 градусов.

III ст. Происходят заметные изменения в форме стопы. Угол между большим и указательным пальцами становится больше 40 градусов. Образуется шишка в основании пальца. Болевые ощущения в стопе не прекращаются даже в неподвижном положении.

При заболевании плоскостопием не следует кататься на коньках, заниматься прыжками, тяжёлой атлетикой. Полезно плаванье, в небольших дозах конный спорт, лыжи, восточные единоборства.

Очень важно заниматься профилактикой детей. Лечение плоскостопия в самом раннем возрасте (примерно до восьми лет) даёт прекрасные результаты и позволяет полностью справиться с проблемой.

Как правильно лечить поперечное плоскостопие, должен индивидуально назначить врач.

100% СТОП ПЛОСКОСТОПИЕ! Упражнения для лечения плоскостопия у взрослых и детей в домашних условиях

Способы лечения плоскостопия

В зависимости от тяжести заболевания назначают консервативное и хирургическое лечение.

Поперечное плоскостопие — это распространенная проблема, о которой говорят многие люди. Симптомы могут включать боль в области стопы, усталость при длительной ходьбе и изменение формы свода. Часто пациенты отмечают дискомфорт в области пальцев и появление мозолей. Важно понимать, что игнорирование этих симптомов может привести к более серьезным проблемам.

Методы лечения в домашних условиях могут быть весьма эффективными. Рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц стопы, такие как подъемы на носки и растяжка. Использование ортопедических стелек также может значительно облегчить состояние. Массаж стоп и теплые ванночки с добавлением соли помогут снять напряжение и улучшить кровообращение. Не стоит забывать о правильной обуви: она должна быть удобной и поддерживать свод стопы. Важно прислушиваться к своему организму и при необходимости обращаться к специалисту.

Как избавиться от ПЛОСКОСТОПИЯ? #shorts #плоскостопие

Консервативное лечение

Лечение поперечного плоскостопия консервативными методами осуществляется медикаментозно с добавлением лечебной физкультуры и массажа. В дополнение назначаются специальная ортопедическая обувь и стельки. Применение всех вышеназванных способов лечения плоскостопия позволяет купировать болевые ощущения и остановить развитие заболевания. По согласованию с врачом большинство процедур можно проводить в домашних условиях.

Медикаментозное лечение

В качестве обезболивающих средств назначаются Нурафен, Анальгин. Для укрепления сосудов и снятия отёков применяют Троксевазин. Гепариновая мазь разжижает кровь. Для снятия воспаления используются НПВС, такие как Индометацин, Кеторолак, Диклофенак.

Физиотерапия

Для улучшения кровообращения и расслабления мышц применяются электрофорез и магнитотерапия. Размягчить связки поможет ударно-волновая терапия.

Корректирующие приспособления

Для фиксации большого пальца в правильном положении между ним и указательным пальцем прокладывается специальный валик. В частности, в настоящее время появились специальные шарнирные шины, позволяющие разгрузить стопу, выправить палец и вернуть стопе естественную форму. Они практически не имеют противопоказаний, подходят для любых стоп благодаря регулировкам.

Для имитации правильного свода стопы используются специальные ортопедические стельки, снижающие нагрузку на позвоночник. Такие стельки имеют необходимые утолщения на проблемных участках.

Носить ортопедические приспособления следует постоянно.

К методам народной медицины относятся: использование физических упражнений, массажа, рецептов нетрадиционной медицины.

Лечебная гимнастика

ЛФК помогает укрепить мышцы стопы, улучшить кровообращение, снимает боль. Заниматься следует ежедневно, не менее четверти часа. Дома можно выполнять следующие упражнения:

• катание стопой с усилием бутылки или скалки;
• сжимание в кулак и разжимание пальцев ног;
• в положении сидя собирание пальцами рассыпанных по полу мелких предметов;
• ходьба на пальцах, пятке, на внутренней и внешней частях стопы;
• лёжа на спине, оттягивание пальцев;
• приседания на носках;
• в положении лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами поочерёдные поднимания пяток от пола;
• приседания и наклоны, стоя на палке;
• рисование пальцами фигур в воздухе;
• очень полезно хождение босиком по земле, причём по не очень ровной поверхности (камни, кочки, песок на пляже). Это хорошо делать также и в целях профилактики поперечного плоскостопия.

Массаж

Для массажа часто используются специальные коврики, имеющие неровную поверхность, напоминающую камни, бугорки. Они могут быть выполнены из различных материалов, иметь разнообразный рельеф. В качестве примитивной замены можно использовать бухгалтерские счёты. Ходить на ковриках следует ежедневно, минимум по 10 минут. Такой коврик также полезно иметь дома для профилактики появления заболевания.

Также полезен ручной массаж. Растирание, разминание стопы улучшает кровообращение и укрепляет мышцы.

Рецепты народной медицины для профилактики и лечения плоскостопия:

• Обертывание полынью. Листья полыни накладывают на ступню, фиксируют с помощью мягкой ткани и носка.
• Ванночки для ног. Очень хорошо помогают от плоскостопия. Они расслабляют мышцы, укрепляют костяк, снимают усталость и болевые синдромы. Дома можно делать такие ванночки:
  • с морской солью;
  • контрастные;
  • с шалфеем, мятой, дубовой корой или ромашкой;
  • с пихтовым маслом. В умеренно горячую (38 град.) воду налить половину чайной ложки пихтового мала. Держать ноги в этой воде, периодически добавляя горячую, 30 минут. После вытереть ноги, смазать больные места пихтовым маслом, смешанным в равных количествах с кукурузным. Проводить процедуру десять дней с перерывом на месяц. Полный курс — 2 года. По окончании процедур ноги смазывать кремом и делать массаж.
• Компресс с аспирином. Две размельчённые таблетки аспирина смешать с лимонным соком и 3% раствором йода. Полученной смесью смазать проблемные участки. Сверху ноги замотать полиэтиленом и укутать. Повторять три дня, после чего сделать недельный перерыв.
• Настойка бессмертника. Сухую траву настоять два дня со спиртом. После этого смазывать больные места.
• Мазь с горчицей. Горчичный порошок (одна часть) и поваренную соль (2 части) смешать с керосином. Мазь втирать в область над суставом перед сном.
• Мазь с вазелином. Траву тысячелистника (1 часть), зверобоя (2 части) и шалфея (1 часть) смешать с вазелином. Состав нанести на больные места и укутать. Проводить процедуру дважды в день.
• Компресс из свежей речной рыбы. Очень эффективно лечит плоскостопие. Кусок рыбы наложить перед сном на шишку, замотать и лечь спать. Повторять 10 дней.
• Прополис. Размятое снадобье наложить на шишку, зафиксировать и оставить до утра.
• Компресс из петрушки. Мелко нарезанную траву положить в тонкую хлопковую ткань, обернуть шишку. Держать, пока ткань не высохнет. Повторять ежедневно в течение 2 недель.
• Йод. Нанести йодную сетку на шишку. Повторять ежедневно в течение месяца. Такая процедура снимет боль и уменьшит процесс деформации большого пальца.

Хирургическое лечение

При запущенной стадии заболевания, и если консервативные методы не приносят ощутимого результата, назначается операция. Во время оперативного вмешательства устраняется отклонение большого пальца и корректируется поперечный свод. Операция позволяет избавиться от поперечного плоскостопия навсегда.

Для предотвращения заболевания, тем более, если вы находитесь в группе риска, необходимо выполнять профилактику. Особое внимание требуется уделить детям. Нужно больше ходить босиком, заниматься плаванием, носить удобную обувь (следует отказаться от плоской подошвы и высокого каблука), при постоянной сидячей работе стараться делать перерывы. Рацион должен быть сбалансированным. Важно пить витаминные комплексы, особенное внимание уделить витамину D. Детей нельзя начинать ставить на стопы ранее 8-ми месяцев. Следует проводить профилактику рахита.

Очень важно не упустить время и вовремя показаться врачу при появлении признаков заболевания. Только врач может решить, как лечить поперечное плоскостопие именно в вашем случае. Ни в коем случае нельзя относиться к плоскостопию, как к безобидной проблеме. Это серьёзное заболевание, способное привести к тяжёлым последствиям.

Вопрос-ответ

Как понять, что у тебя поперечное плоскостопие?

Отечность стоп и лодыжек, наличие мозолей и натоптышей на мизинцах, фалангах большого пальца, боль при вставании на носочки, трудности при подборе комфортной обуви.

Где болит при поперечном плоскостопии?

При поперечном плоскостопии проседает свод, поддерживающий пальцы, поэтому они деформируются и становятся молотообразными. Пациент испытывает боль в передней части ступни. Появляются натоптыши и вросшие ногти.

Можно ли вылечить плоскостопие самостоятельно?

Полностью вылечить плоскостопие, к сожалению, нельзя. При заболевании формируются стойкие изменения в суставах стоп, а это сложно исправить. Важно знать методы профилактики плоскостопия и вовремя обращаться к специалисту для того, чтобы избежать возможных осложнений.

Что носить при поперечном плоскостопии?

Для профилактики заболевания и при его наличии рекомендуется носить те же модели стелек, что и при поперечном плоскостопии, а также использовать корректоры стопы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы. Это может включать подъемы на носки, растяжку ахиллова сухожилия и захват мелких предметов пальцами ног. Такие упражнения помогут улучшить поддержку свода стопы и снизить нагрузку на суставы.

СОВЕТ №2

Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией. Обувь должна быть удобной, с жесткой задней частью и достаточным пространством для пальцев. Избегайте плоской обуви и обуви на высоком каблуке, так как они могут усугубить симптомы плоскостопия.

СОВЕТ №3

Используйте ортопедические стельки или супинаторы, которые помогут поддерживать свод стопы и распределять нагрузку равномерно. Это может значительно уменьшить дискомфорт и предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в пределах нормы. Избыточный вес увеличивает нагрузку на стопы и может усугубить симптомы плоскостопия. Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам в этом.